3大食療降火又清熱

公開時間:2018/05/28 | 瀏覽量:201

  夏季肝火易盛,每天保持良好的心情和適當的運動是度過一個活力夏天的必備條件。除此之外,在飲食方面也要注意,多吃清淡的東西! ”3至己眯那椤 ”3至己玫男那楸M量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持

  夏季肝火易盛,每天保持良好的心情和適當的運動是度過一個活力夏天的必備條件。除此之外,在飲食方面也要注意,多吃清淡的東西。

  保持良好心情

  保持良好的心情盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

  養成良好生活習慣

  養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放松,不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。

  保持適當運動

  每天保持適量運動,并根據個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

  3大降肝火食療方

  1、芹菜粥

  材料:新鮮芹菜,粳米,鹽適量。

  做法:新鮮芹菜切碎,和粳米一起放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

  功效:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

  2、梨糖水

  材料:川貝母,梨,冰糖適量。

  做法:川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

  功效:對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

  3、雪梨芹菜汁

  材料:芹菜,西紅柿,雪梨,檸檬。

  做法:洗凈后同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。

  功效:清熱,潤膚。

  來源:39健康網

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