專家告訴你:糖尿病人吃什么水果好?

公開時間:2015/03/18 | 瀏覽量:8653

前言:水果是大自然中最健康的食物,但是糖尿病人在吃水果時應該注意吃什么水果好,糖尿病人吃什么水果好?糖尿病人最忌諱的就是血糖升高,因為血糖控制不到位的話,會造成糖尿病的病情加重,因此對于糖分較大的水果,糖尿病人就只能看著了,不過您可以用黃

前言:水果是大自然中最健康的食物,但是糖尿病人在吃水果時應該注意吃什么水果好,糖尿病人吃什么水果好?糖尿病人最忌諱的就是血糖升高,因為血糖控制不到位的話,會造成糖尿病的病情加重,因此對于糖分較大的水果,糖尿病人就只能看著了,不過您可以用黃瓜、西紅柿來代替水果,一樣是有營養的食物,還沒糖分。
專家告訴你:糖尿病人吃什么水果好?
糖尿病患者可選的水果有杏,櫻桃,木瓜,蘋果,火龍果,柚子,獼猴桃等,不宜吃葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果,會引起血糖的升高。
吃什么減低糖尿病病癥
很多糖尿病經常服用西藥,已經產生耐藥性和賴藥性有的甚至會因為藥物的傷害而引發肝腎的衰竭和其他病癥外的身體傷害,平時要注意調理,建議服用一些藥食同源的中草藥,如微絡康洗胰清糖素,對降血糖,穩定血糖有幫助。桑葉、葛根、玉竹這些對降血糖有明顯的作用。山藥能改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。
糖尿病病人的水果應以少甜食為主
避免血糖持續偏高。在選擇水果上,不少病人以為“不甜”的楊桃等可多吃,但事實上,水果無論甜酸,都含有一定量的果糖,不可單憑吃起來帶酸來判斷果糖的含量很低。以一份水果含10克糖為標準,糖尿病患者一天可進食兩份水果,即使吃西瓜、荔枝等問題也不大,只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外,還有膳食纖維、蛋白質、脂肪等各類營養素,餐后經消化釋放血糖的速度較慢。但如果吃過量水果,大量果糖進入人體,會造成血糖波動,不利于控制病情。對不同的水果來說,其血糖指數也不一樣。糖尿病病人應多選擇低血糖指數的水果,有助于保持血糖穩定。這類能吃的水果包括蘋果、橙、獼猴桃、楊桃、梨等。高血糖指數的水果則包括榴蓮、哈密瓜、龍眼等。
糖尿病病人每天吃多少水果
糖尿病人吃適量水果,一般一日量在100克左右,需注意血糖和尿糖的變化,如果吃了水果后,尿糖增加,則減少主食,以免出現血糖升高,飲食多樣化對防止并發癥動脈硬化、視網膜病變、便秘有一定好處,滿足人體所需營養,有利健康長壽。糖尿病人能吃的水果有菠蘿、梨、櫻桃、楊梅、荔枝、檸檬等水果。這些水果富含果膠或果酸,能改變胰島素的分泌量,使血糖下降,宜兩餐飯之間加水果。
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